El 27 de septiembre, en instalaciones del Club Ingº Luis A. Huergo, se llevará a cabo un evento destinado a adultos mayores.
Merced a una iniciativa del plantel de profesores del Club Ingº Luis A Huergo y del auspicio de Comodoro Deportes, el próximo sábado 27 se realizará un Encuentro de Natación destinado para adultos mayores. Las jornadas darán inicio a la mañana con la disputa de las postas, mientras que a la tarde se realizarán las pruebas individuales.
El certamen estará a cargo de los profesores del club, Mónica Gamboa, Sebastián Belegia, Cecilia Barrera, Patricia Vidal, Bárbara Echevarría, Melisa Ceballos y Pablo García.
Las personas mayores deben hacer ejercicio físico para mantenerse en forma y recuperar la agilidad. Uno de los ejercicios físicos más recomendados para los mayores de 50 años es la natación, puesto que es un deporte que tiene grandes beneficios con muy pocos riesgos. De esta forma se tonifica la musculatura sin dañar las articulaciones, aumenta la flexibilidad, se alivian dolores e inflamaciones, mejora la salud de los huesos. Es aconsejable en caso de lesiones de espalda y cervicales, ligamentos, articulaciones y tendones. Es por ello que los deportistas practican natación para recuperarse de sus lesiones.
Ayuda a aprender a respirar con un ritmo regular, mejora los síntomas del asma. Como todos los deportes aeróbicos, fortalece el corazón, regula la presión arterial, y por lo tanto, reduce el riesgo cardíaco.
En caso de obesidad, también le ayudará si está siguiendo una dieta de adelgazamiento, perderá grasa mientras aumenta su masa muscular. Además, la natación es un poderoso desestresante que le hará sentir más joven y retrasará la demencia senil.
